Välj online coaching om du vill diskutera dina mål och få personlig vägledning. Välj ett fristående schema om du främst behöver struktur att arbeta med på egen hand. Fråga alltid vad som faktiskt ingår innan du beställer.
Vad är online coaching?
Online coaching innebär att kontakten med din coach sker på distans. Begreppet säger däremot inte hur ofta ni har kontakt, hur återkoppling fungerar eller om ett kost- och träningsschema ingår. Det behöver du kontrollera för varje erbjudande. Hos Souvage börjar du med en intresseanmälan. Teamet återkommer via e-post om upplägg och pris innan du tar ställning.
Coaching eller kost- och träningsschema?
Ett schema kan passa dig som redan får passen gjorda men vill ha tydligare struktur. Coaching kan vara mer relevant om du vill ha någon att diskutera prioriteringar och vanor med. Mentorskap kan också handla om riktning och ansvar i vardagen. Be om konkreta exempel på hur stödet fungerar; namnet på tjänsten är inte ett löfte om en viss leverans.
Fem frågor att ställa innan du väljer
Fråga hur kontakten sker, hur ofta du kan förvänta dig återkoppling, om upplägget justeras, vad priset omfattar och vilka villkor som gäller. Om du vill få hjälp med både kost och träning: fråga uttryckligen om båda delarna ingår. Ett tydligt svar gör det lättare att jämföra erbjudanden på samma grund.
För dig som pluggar eller jobbar i Sverige
När du är 18–30 kan veckan skifta mellan studier, arbete, pendling och sociala planer. Beskriv din faktiska vecka i stället för en idealvecka. Skriv hur många tillfällen du brukar kunna avsätta, vilken utrustning du har tillgång till och vilken del av rutinen du oftast fastnar på. Det är mer användbart än att bara säga att du vill träna mer.
Så skickar du en användbar första förfrågan
Håll det enkelt: beskriv ditt mål, din erfarenhet och vad du vill ha hjälp med. Exempel: ”Jag pluggar och vill få bättre struktur på träningen. Jag har gymkort men tappar rutinen när schemat ändras.” Du behöver inte skriva diagnoser, läkemedel eller andra känsliga hälsouppgifter i formuläret.
Nästa steg med Souvage
Välj 1:1 online coaching / mentorskap i formuläret om personlig vägledning är det du söker. Vill du i första hand ha ett upplägg att följa väljer du kost- och träningsschema. Intresseanmälan är inte en beställning och innebär ingen betalning. Du får information om upplägg och pris via e-post.
Vanliga frågor
Vad kostar online coaching hos Souvage?
Team Souvage lämnar information om pris och upplägg via e-post efter din intresseanmälan. Inget köp görs i formuläret.
Kan jag fråga om coaching om jag är ny på gymmet?
Ja. Beskriv din erfarenhet och ditt mål så kan teamet diskutera vilket erbjudande som passar dina förutsättningar.
Guiden är allmän information från Team Souvage, inte ett personligt tränings- eller kostprogram. Innehåll och pris för tjänster bekräftas före beställning. Bilder av gym och mat är illustrationsbilder.